Upcoming Workshops

May 2018
Prestationspodden
Interview with Sara

15th December
Pranayama Workshop
Inbalance (with Guy)
www.inbalance.se

17th December
Pranayama Workshop
Yosyoga (Sara and Guy)
www.yosyoga.se

“Freedom is as immediate as breathing
and as fundamental as a footstep
.”

Sayadaw U Pandita

About Sara

Sara began her professional journey as a classical musician, studying for 6 years at schools such as Malmö Music College and Guildhall School of Music and Drama in London. She is now an “Experienced Registered Yoga Teacher” (ERYT) according to Yoga Alliance standards and a senior teacher at Samahita Retreat, one of the most successful yoga schools in Asia. She also writes and runs teacher training courses at Yogayama in Sweden.

Her body awareness began with studying gymnastics and martial arts from a young age…
Read more >>

Om boken

Hur är det att leva som yogi på våra nordliga breddgrader, där vi befinner oss långt ifrån den indiska värmen och tar oss igenom fyra färgstarka årstider under loppet av ett år?

>> Läs mer

Certifikat

Saras varierade certifieringar och utbildningsrefarenhet.

>> Läs mer

Kontakt

Hör av dig! Sara är ofta på resande fot, men återkommer så snart det bara går.

sara@saragranstrom.se

>> Läs mer

Om Yoga

Ordet ”yoga” är inte längre något nytt för oss; idag är det ett ord med nästan lika vardaglig klang som ”sushi” eller ”mobilt bredband”. Det är ett begrepp av vår tid och många har någon gång på ett eller annat sätt kommit i kontakt med yoga, kanske via egen träning, via någon familjemedlem, vän eller bekant.

Hur vi idag närmar oss yoga är resultatet av en flera tusen år lång utveckling och människor fortsätter att tolka och möta yoga som metod på olika sätt. Traditionella tekniker blandas med moderna inslag och för den yogaintresserade finns numera många olika former att välja mellan. En yogaklass kan innebära allt från ångande akrobatik med pulserande musik, till den absoluta stillheten i en sittande andningsövning.

Läs mer >>

Klasser och kurser

Här finns alla kurser, workshops och klasser samlade, både nationellt och internationellt.

>> Läs mer

Video

Ta del av yoga och mat genom korta videoklipp.

>> Läs mer

Fotografi

Sara, yoga, pranayama och mat fångat på bild.

>> Läs mer

Pranayama

The word ”pranayama” is often translated as ”expansion or elongation of life force” and it represents one of the main methods of classical hatha yoga. In this tradition of yoga, pranayama is maybe the most highly regarded tool to be used for creating a greater contact with the inner world and more subtle parts of us as human beings. Through regular pranayama we prepare the body and mind for further meditation practices.

For the yogi, practicing pranayama means working with a group of breathing and cleansing techniques that will enhance health and that also, according to yogic tradition, have a more subtle effect on the vital life force (known as prana) itself.
Read more >>

The community

The pranayama community is growing steadily in the world and in Stockholm as well. Keeping up a regular practice is usually a challenge but can be supported by checking in with a teacher and meeting other fellow yogis with the same interest. 

Read more >>

Pranayama Courses and Workshops

We would like to offer pranayama practitioners on all levels opportunities to meet for the deepening of their understanding of the breath and the Kaivalyadham method (länk till sida om Kaivalyadham). Read more about where and when down below.

We are looking forward to see you at some point during 2019. 

Read more >>

Teachers

Meet some of the teachers that make up an integral part of the pranayama community of Sweden.

Read more >>

Om mat

Du är vad du äter och HUR du äter!

Jag upplever att relationen till mat är som en yogapraktik i sig. Det är ett förhållande som är dynamiskt och som ändrar sig beroende på vad vi utsätter oss för i vår var-dag. Den indiska hälsoläran Ayurveda säger, ”det finns ingenting i din omgivning som inte påverkar dig” och hur det påverkar dig beror i sin tur på allting annat. Låter det snurrigt?

Det är egentligen ganska logiskt, vi är en del av naturen och det som är naturligt för oss kommer också att vara hälsosamt för oss. Om vi kan lära oss att leva med och genom naturens egen rytm har vi nått en bra bit på vägen mot en bättre hälsa.

Naturlig mat är mat som får vara just – mat! Läs mer om mina tankar kring  mat och yoga på bloggen.

Blog

“FOR THE BENEFIT OF OTHERS”

The text is neatly pinned to the wall above the entrance of the Yoga Workshop studio in Boulder. It’s there as a quiet reminder to all the morning yogis as they finish their practice, role their mats up and take the first step out into the world outside the shala...

read more

TAKING CARE

For years I’ve had the pleasure of regularly teaching yoga to a lovely group of 6 impressive woman in Stockholm. We meet and unite through the practice a few times a year and every time the special bond between these 6 woman, and their strong friendship,...

read more

AFRICA

“The hippos are sleepy…look at them yawning”. We smile at each other, happy to be so close to these huge animals as they push their heads back and open their mouths wide enough for us to see their white teeth (which are rather large considering the fact that they are...

read more

, design by Cecilia Wong