About Sara

 

Sara began her professional journey as a classical musician, studying for 6 years at schools such as Malmö Music College and Guildhall School of Music and Drama in London. Her path of practicing yoga began the year of 2000 and Sara is now an “Experienced Registered Yoga Teacher” (ERYT) according to Yoga Alliance standards and a senior teacher at Samahita Retreat, one of the most successful yoga schools in Asia where she taught regularly for 10 years. She is Content Director for the Techer Training Section at yogayama and writes and runs the well reputed program together with Caroline Westling.

Saras deep and compassionate understanding of asana comes from many years of practicing ashtanga vinyasa yoga and traditional hatha yoga, with teachers like Paul Dallaghan, Chuck Miller, Richard Freeman and Mary Taylor. She is a long term student of Shri. O. P Tiwari and has through the method of classical pranayama developed her understanding of the importance of a balanced breath in both yoga practice and in life. Today Sara teaches courses, retreats and workshops regularly with her husband Guy Powiecki. In her classes she highlights the deep meaning of the inner attitude in practice, often using chanting, meditation and gratitude.

“My body awareness began with studying gymnastics and martial arts from a young age. I have always felt right at home in the element of moving the body and fell in love with the dynamic aspect of asana as a natural development from the martial arts. In both these traditions you find a natural respect for the human wonder as a whole, and in learning to control the physical body another, and more deep, contact with myself started to grow. It was quite a remarkable experience. Today the seated practice (pranayama and meditation techniques) is something I can’t live without. It has changed how I see and interact with the world in so many ways. Working towards yoga, weather it happens in a movement or in complete silence and stillness, becomes about getting to know myself, in all its shapes and forms. If I can see me, then I open up the capacity of seeing others. I can’t think of anything more interesting, rewarding and humbling to get involved with in this life.”

Sara’s classes are for me a practice around what it means to be in total and absolute awareness. We are being guided through the breath and as the breath deepens we meet and feel very inch of our bodies. Sara allows things to take time which makes it possible to see the details. And the vibration of her chanting creates effects far beyond the class itself. A class with Sara is like a sacred moment in time and space.”

Susanne E

Sara’s dedication, knowledge and enthusiasm for yoga makes her classes a way for me to deepen my own practice. I’m given something special and unique attending her classes.”

Kerstin S

Sara creates a magical vibration that moves through the entire class and becomes a part of my being. She has the ability to show the beauty and the importance of the simple things, both in asana and in life in general. She can make the most basic asana interesting again and again. Regardless of your level of experience in yoga you will always learn something new. The residue of calm after Sara’s classes remains with me, it is yoga magic.”

Anna W

.

 

 

Sara om yoga

Om Böckerna

YOGAHJÄRNAN
För många börjar intresset för yoga som ett sätt att ta hand om sin hälsa. Initialt ofta den fysiska hälsan. Men många upptäcker genom träningen hur även den mentala hälsan drar nytta av de olika övningarna, och hur det i sin tur spiller över på hur vi agerar i världen. Vi kallar det för en utveckling av vår ”Yogahjärna”. Att vara i sin yogahjärna ger ett automatiskt läge av observation och lyhördhet, något som gör att man är mer inkännande gentemot sin omgivning. Det är ett förkroppsligat tillstånd där förmågan att känna empati och reflexen att bry sig om andra alltid ligger nära till hands. Yogahjärnan handlar om att utveckla psykologiska strategier för att stärka sin grundtrygghet, som i sin tur leder till att vilja bidra till sitt eget och andras välmående.

Genom att kombinera yogatraditionens grundläggande visdomar med den senaste forskningen inom psykologi och compassionfokuserad terapi, går det att se hur en effektiv väg till hållbar personlig utveckling skapas. Det handlar om länken mellan yogapraktik och det psykologiska forskningsområdet som berör compassion och självmedkänsla.
> Läs mer om boken och oss på förlaget Volantes hemsida!

LEVA MED YOGA
Hur är det att leva som yogi på våra nordliga breddgrader, där vi befinner oss långt ifrån den indiska värmen och tar oss igenom fyra färgstarka årstider under loppet av ett år? I den här boken får du bekanta dig med den mångfald som finns inom både yoga och ayurveda – med utgångspunkt från det nordiska klimatet och naturen. Vi presenterar olika yogaformer och dess arbetssätt, samtalar med yogalärare från skilda bakgrunder som beskriver sin relation till yoga i samspel med den vardag vi lever i. Dessutom får du stärkande och näringsrika recept som blandas med omhändertagande råd för kropp och sinne med hänsyn till alla de fyra årstidernas olikheter, med en spännvidd från krispig vinter till ljum sommar.

Går att köpa i yogayamas butik på Jungfrugatan 8, Stockholm

Kontakta Sara på
sara@saragranstrom.se

, design by Cecilia Wong